JOGA
Praktyka, która łączy ćwiczenia fizyczne, oddechowe oraz techniki medytacyjne, aby wspierać równowagę ciała, umysłu i ducha. Poprzez regularne praktykowanie jogi poprawiasz elastyczność, siłę, koncentrację oraz wewnętrzny spokój. Każda sesja składa się z różnorodnych pozycji (asan), które wzmacniają mięśnie, poprawiają postawę oraz pomagają w regeneracji.
TANIEC
Forma ruchu, która łączy w sobie emocje, energię i rytm, pozwalając wyrazić siebie poprzez ciało. Jest to nie tylko świetny sposób na poprawę kondycji i koordynacji, ale także na uwolnienie stresu i pozytywne wzmocnienie. Każdy ruch w tańcu to naturalna ekspresja, która pozwala na pełną swobodę, niezależnie od stylu.
KALISTENIKA
Metoda treningu fizycznego opierająca się na wykorzystaniu masy własnego ciała do budowania siły, wytrzymałości, gibkości i koordynacji. To naturalna forma ruchu, która nie wymaga zaawansowanego sprzętu, ponieważ wszystkie ćwiczenia bazują na podstawowych wzorcach ruchowych, takich jak przysiady, pompki, podciągnięcia czy planki.
WARSZTATY
Prowadzę warsztaty z jogi oraz tańca dla szkół i firm, dostosowując program do potrzeb grup. Oferuję sesje relaksacyjne, rozwojowe oraz poprawiające kondycję, które wspierają integrację zespołów i promują zdrowy styl życia. Moje warsztaty to doskonały sposób na wzmocnienie ciała, odprężenie umysłu oraz budowanie więzi w grupie.